睡眠効率の向上一覧

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日々の睡眠効率を向上させるために、SleepMeisterなどの睡眠アプリを使った感想や仕組みの調査等について紹介しています。

腰痛解消!エアリーマットレスを半年間使用した感想レビュー

寝起きの腰痛に悩まされている時に出会ったのが高反発マットレスのエアリーマットレスです。腰痛が治るのか半信半疑でしたが、エアリーマット...

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エアウィーヴ(airweave)の睡眠アプリの機能、使い方、計測できない時の対処方法

錦織圭さんや浅田真央さんが使用しているマットレスとして有名なエアウィーヴ(airweave)から睡眠アプリが登場しました。...

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睡眠アプリ「SleepCycle(スリープサイクル)」の機能と使い方をご紹介!

私はこれまで「Sleep Better」や「Sleep Meister」など、様々な睡眠アプリで睡眠分析を行ってきました。...

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目疲れ、さようなら。iPhoneのNightShiftでブルーライトを遮断

最近、iPhoneが発するブルーライトにより睡眠の質の低下を招くという研究結果が発表されるなど、ブルーライト対策が必要になってきてい...

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iPhoneのアラームはもう古い!?ベッドタイムで睡眠分析を始めよう

iOS10からiPhoneの時計アプリに「ベッドタイム」機能が追加になりました。時計アプリは「アラーム」機能が中心でしたが、この「ベ...

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熟睡アラームが最もおすすめできる無料睡眠アプリと思ってきたので使い方と機能を紹介

これまで私は睡眠時間や眠りの深さを記録する睡眠アプリとして「SleepMeister(スリープマイスター)」をおすすめしてきました。...

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Sleep Meisterから学んだ睡眠の質をあげる5つのポイント

私は質の良い睡眠をとるために、日々の行動や生活習慣に気を配るようにしています。そして、質の良い睡眠がとれたかを確認するために...

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無料の快眠・睡眠アプリを徹底比較!iPhoneとAndroidのおすすめアプリ

日頃、自分がどの程度睡眠が取れているか気になりませんか?そんな時に使えるのが、眠りの深さや睡眠時間等が記録できる睡眠...

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SleepMeisterで睡眠効率が測れない時はセンサー感度を変えよう

睡眠アプリは、枕元にスマホを置いておくだけで眠りの深さ等の睡眠効率を計測してくれるのですが、アプリの種類によっては柔らかい布団では睡...

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裸で寝ることによる7つのメリット!米国の約1割の人が実践している裸で寝るとは?

「毎日8時間寝ているのに、朝起きたら身体がぐったり」なんて時ありますよね。私もそんな日が続いていたので、何とか質の高い睡眠を取りたい...

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