「 睡眠効率の向上 」一覧

日々の睡眠効率を向上させるために、SleepMeisterなどの睡眠アプリを使った感想や仕組みの調査等について紹介しています。

目疲れ、さようなら。iPhoneのNightShiftでブルーライトを遮断

目疲れ、さようなら。iPhoneのNightShiftでブルーライトを遮断

最近、iPhoneが発するブルーライトにより睡眠の質の低下を招くという研究結果が発表されるなど、ブルーライト対策が必要になってきてい...

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iPhoneのアラームはもう古い!?ベッドタイムで睡眠分析を始めよう

iPhoneのアラームはもう古い!?ベッドタイムで睡眠分析を始めよう

iOS10からiPhoneの時計アプリに「ベッドタイム」機能が追加になりました。時計アプリは「アラーム」機能が中心でしたが、この「ベ...

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熟睡アラームが最もおすすめできる無料睡眠アプリと思ってきたので使い方と機能を紹介

熟睡アラームが最もおすすめできる無料睡眠アプリと思ってきたので使い方と機能を紹介

これまで私は睡眠時間や眠りの深さを記録する睡眠アプリとして「SleepMeister(スリープマイスター)」をおすすめしてきました。...

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Sleep Meisterから学んだ睡眠の質をあげる5つのポイント

Sleep Meisterから学んだ睡眠の質をあげる5つのポイント

私は質の良い睡眠をとるために、日々の行動や生活習慣に気を配るようにしています。そして、質の良い睡眠がとれたかを確認するために...

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無料の睡眠アプリを徹底比較!iPhoneユーザとAndroidユーザのおすすめアプリまとめ

無料の睡眠アプリを徹底比較!iPhoneユーザとAndroidユーザのおすすめアプリまとめ

日頃、自分がどの程度睡眠が取れているか気になりませんか?そんな時に使えるのが、眠りの深さや睡眠時間等が記録できる睡眠...

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SleepMeisterで睡眠効率が測れない時はセンサー感度を変えよう

SleepMeisterで睡眠効率が測れない時はセンサー感度を変えよう

睡眠アプリは、枕元にスマホを置いておくだけで眠りの深さ等の睡眠効率を計測してくれるのですが、アプリの種類によっては柔らかい布団では睡...

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裸で寝ることによる7つのメリット!米国の約1割の人が実践している裸で寝るとは?

裸で寝ることによる7つのメリット!米国の約1割の人が実践している裸で寝るとは?

「毎日8時間寝ているのに、朝起きたら身体がぐったり」なんて時ありますよね。私もそんな日が続いていたので、何とか質の高い睡眠を取りたい...

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SleepMeisterとSleepBetterの使いやすさを徹底比較!

SleepMeisterとSleepBetterの使いやすさを徹底比較!

私は日頃、睡眠アプリ「Sleep Better」を使って睡眠時間や睡眠効率などを測っています。そんな中、知り合いから...

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Sleep Meister(スリープマイスター)の仕組みと使い方を徹底解説

Sleep Meister(スリープマイスター)の仕組みと使い方を徹底解説

最近私はスマホの睡眠アプリを使って、睡眠時間や眠りの深さなどを記録しています。睡眠アプリは何種類もあるため、色んな睡眠アプリを使って...

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Sleep Betterの睡眠効率を計測する仕組みについて調べました

Sleep Betterの睡眠効率を計測する仕組みについて調べました

私がSleep Betterのアプリを使い始めて約半年ほどが経ちました。今でも快適に使っており、どんどん睡眠に対する意識が高まってき...

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